本节目是兄妹成长观察陪伴综艺《我的小尾巴》的衍生节目，旨在通过榜单这种女性受众熟知的形式，盘点哥哥的各项带妹技能，还原照顾妹妹生活的方方面面；不仅能够集中展现肉眼可见的“哥哥力”，也能为新手父母/新手哥哥提供范本，形成带妹宝典。节目将围绕六组风格各异的哥哥和他们的萌娃妹妹展开，通过兄妹吃穿住行、饮食起居的真实记录，还原天然关系兄妹的多元相处模式，探索兄妹相处过程中的相互陪伴和各自成长。如果您喜欢星云影视（www.ujhtt.com）分享的《哥哥的修炼手册》，别忘了推荐给你的好友！

• 第2期加更

  有秘密的我们第二季

  包洁仪 陈青怡 李怡璇 马萱 滕家琪 田杰 魏雨霆 杨静涵 郑天浩

• 第20251107期

  恰好去远方

  张淇

• 晋级全记录第2期

  声鸣远扬2025

  内详

• 小跳计划第4期

  跳进地理书的旅行第四季

  内详

• 第3期

  京城十二时辰第五季

  乔杉 , 戴军 , 大锁 , 喻言 , 李宗铭

• 更新至20251030期

  三个少年第三季

  穆祉丞,牛在在,许珑瀚

• 更新至20251031期

  恰好去远方2

  内详

• 更新至05集

  守护解放西6

  内详

• 更新至20251031期

  梦想改造家第12季

  内详

• 更新至20251031期

  味道掌门

  内详

• 更新至20251101期

  一路繁花2

  何赛飞,刘嘉玲,刘晓庆,宁静,张柏芝,邵子恒,柯淳,叶童,余宇涵

• 更新至20251031期

  幸福来敲门2012

  涂磊,寇乃馨,黄国伦,赵小叶,大兵

• 更新至20251102期 向往的生活第八季
• 更新至20251101期 京城美食地图
• 更新至20251102期 你好星期六
• 更新至20251101期 春妮的周末时光
• 更新至02集 “味”你而来
• 更新至20251102期 天声一对
• 更新至20251103期 王牌对王牌第九季
• 更新至20251103期 搞笑艺家人
• 更新至20251103期 海角88号
• 更新至20251104期 姐姐妹妹抓娃娃
• 更新至02集 老板不知道的我·老友季2
• 更新至20251103期 非你莫属
• 更新至20251104期 圆桌派第八季
• 更新至20251019期 效廉出发吧
• 更新至20251104期 金牌调解
• 更新至20251105期 毛雪汪
• 更新至20251105期 森林进化论第三季
• 更新至20251105期 开始跳舞吧第三季
• 更新至20251105期 群英会2018
• 更新至20251106期 令人心动的offer第七